元々、両親もやせ型で私も痩せていたのですが、大学生になり一人暮らしを始め、不規則な生活をしてしまい、さらに暴飲暴食で数年で60kgまで太ってしまったことがあります。大学時代も色んなダイエット(りんごダイエット、週末断食ダイエットなど)をしましたが、どれも効果がなく、全然痩せることができませんでした。社会人になってからは会社帰りにスポーツジムに通ったりもしましたが、自分に甘く、運動した分食べてしまった為、全く体重が落ちませんでした。そこから数年後に結婚が決まり、結婚式の日程も決まったのでさすがにこのままではマズイと思い、とにかく一日の食事の量を減らすダイエットをすることにしました。朝食は抜かずに家でおにぎりを1個食べました。昼食はこれまでお腹いっぱい食べていたものを、少なめにしました。最初は少し物足りないなと思いましたが、そのうちに慣れていきました。間食(おやつ)は会社で毎日のように配られていて、配られた物を全て食べていたのですが、半分は持ち帰るようにしました。完全に我慢してしまうとストレスになってしまうので、少しは食べてもいいことにしました。夕飯はこれまで食べていたご飯(お米)の量を半分にして、おかずの量はこれまでどおり食べました。お酒もこれまでどおり350ml缶のサワーくらいは飲んでいました。ランチで外食しなければいけない時は、1人前全部食べるのをやめ、もったいないですが残すようにしました。飲み会ではビールが飲めず、甘いお酒しか飲めないので、飲み放題であっても2~3杯でやめるようにしました。その結果、面白いくらい体重が落ちていき、会社の制服のスカートもクルクル回るようになりました。太っているより痩せていた方が健康的だと思っているので、それから10年以上続けています。お陰で結婚当初の体重を今も維持できています。http://testtest.fool.jp/gazou/business/other/
0 Comments
|